范范教练《O型腿矫正细直小腿》

范范教练《O型腿矫正细直小腿》

范范教练《O型腿矫正细直小腿》

范范教练 O型腿矫正细直小腿

课程简介

《O型腿矫正》 矫正“O型腿”,让腿更直更长! 间接长高2~4厘米! 范范教练经过多年学习、加上50多例真实O型腿矫正案例经验总结出来,带你告别O型腿!

课程目录

  • O形腿矫正基础说明.mp4
  • O形腿矫正基础说明.pdf
  • 动作八:松解臀肌.mp4
  • 动作八:松解臀肌.pdf
  • 动作二:松解小腿三头肌.mp4
  • 动作二:松解小腿三头肌.pdf
  • 动作九:激活臀肌.mp4
  • 动作九:激活臀肌.pdf
  • 动作六:膝关节松动正位.mp4
  • 动作六:膝关节松动正位.pdf
  • 动作七:拉伸髂腰肌.mp4
  • 动作七:拉伸髂腰肌.pdf
  • 动作三:松解胫骨后肌.mp4
  • 动作三:松解胫骨后肌.pdf
  • 动作十:激活核心.mp4
  • 动作十:激活核心.pdf
  • 动作十二:矫正步态模式训练.mp4
  • 动作十二:矫正步态模式训练.pdf
  • 动作十一:足弓训练.mp4
  • 动作十一:足弓训练.pdf
  • 动作四:松解大腿前侧骨四头肌.mp4
  • 动作四:松解大腿前侧骨四头肌.pdf
  • 动作五:松解髂胫束、松解阔筋膜张肌.mp4
  • 动作五:松解髂胫束、松解阔筋膜张肌.pdf
  • 动作一:松解足底筋膜.mp4
  • 动作一:松解足底筋膜.pdf
  • 课程简介.mp4
  • 课程简介.pdf
  • 细致小腿完整版(上)为了方便大家练习.mp4
  • 细致小腿完整版(下)为了方便大家练习.mp4
  • 训练总结.mp4
  • 训练总结.pdf

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