随心瑜《21天瑜伽养成记》

课程目录

• 01 瑜伽是什么.mp4
• 02 练习瑜伽的要素.mp4
• 03 山立式：瑜伽的根基.mp4
• 04 瑜伽中的呼吸.mp4
• 05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4
• 06 练习瑜伽的注意事项.mp4
• 07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4
• 08 瑜伽如何缓解都市病.mp4
• 09 掌握体式的难易转变.mp4
• 10 瑜伽三脉.mp4
• 11 瑜伽七轮.mp4
• 12 瑜伽中扭转的重要性.mp4
• 13 瑜伽中的倒立.mp4
• 14 瑜伽中的平衡.mp4
• 15 瑜伽练习流程的安排.mp4
• 16 瑜伽和运动模式的关系.mp4
• 17 拜日式练习.mp4
• 18 脊柱疗愈.mp4
• 19 骨盆调理.mp4
• 20 腿部抗衰老.mp4
• 21 肩部调理.mp4

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