景瑶《阴瑜伽初级精进教培20节课》

这是景瑶老师较先在国内开展以骨盆能量为中心，阴瑜伽与情绪疗癒的身体心灵课程。她认为身体是一本活生生的心灵自传，记录着你所有的情感、情绪和生命故事留下的痕迹，探索身体是一个自我了解、自我疗癒的旅程，而通过物质身体让我们看到和触摸到无处不在的灵性，仿若透过花朵看到光，使你更深的了解自己、他人及世界、宇宙的丰富维度。

阴瑜伽的功效

骨盆区域包括髋、下腰背部，人体的这个区间，活动范围最小，是一个相对安静的区域;这里承载着生殖系统、消化系统等重大系统，因此针对这个区域的练习具有重大意义：

• 1、非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
• 2、促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。
• 3、打开脊椎的空间，预防及缓解颈、背和腰部的疼痛。
• 4、激活能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。
• 5、有利于减压、安神，摆脱不良情绪。
• 6、是步入禅修的最佳练习方法。

课程目录

• 01 阴瑜伽习练之精髓 62分钟.mp4
• 02 精准开髋 1 时长46.mp4
• 03 精准开髋 2 时长47.mp4
• 04 精准开髋 3 时长47.mp4
• 05 会员大课示范 精准开髋序列 33分钟.mp4
• 06 脊柱练习 1 时长46.mp4
• 07 脊柱练习 2 时长37.mp4
• 08 脊柱练习 3 时长40.mp4
• 09 骨盆练习 39分钟.mp4
• 10 足踝练习 45分钟.mp4
• 11 综合性练习 髋、脊柱、骨盆、扭转 33分钟.mp4
• 12 肝胆经络练习 50分钟.mp4
• 13 脾胃经络练习 39分钟.mp4
• 14 心肺经络练习 40分钟.mp4
• 15 膀胱经练习 30分钟.mp4
• 16 肾经经络练习 34分钟.mp4
• 17 会员大课示范 肝胆经络序列 46分钟.mp4
• 18 阴瑜伽排课 1 时长42.mp4
• 19 阴瑜伽排课 2 时长26.mp4
• 20 阴瑜伽排课 3 时长24.mp4