赞赞《椅子瑜伽》线上工作坊终极篇16课时

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赞赞 椅子瑜伽线上工作坊终极篇16课时

资源简介:

本次线上工作坊共分为编排原则、体式讲解和成品课程三部分

工作坊以椅子课程的编排原则为开始

先后介绍了什么是椅子瑜伽?椅子瑜伽的编排原则是什么?

如何启发学员的兴趣?如何让会员持续学习椅子瑜伽

小班课和私教课等等

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课程目录

  • 笔记
    • 1 椅子瑜伽课程编排原则.pdf
    • 2 放松及热身体式讲解.pdf
    • 3腿部力量建立.pdf
    • 4 平衡体式讲解.pdf
    • 5 前屈体式讲解.pdf
    • 6 扭转体式讲解.pdf
    • 7 展髋体式讲解.pdf
    • 8 开肩体式讲解.pdf
    • 9 核心体式讲解.pdf
    • 10 伸展体式讲解.pdf
    • 11 后弯体式讲解.pdf
    • 12 倒置体式讲解.pdf
    • 13 修复体式讲解.pdf
  • 视频
  • 01 椅子瑜伽课程编排原则.mp4
    • 02 放松及热身体式讲解.mp4
    • 03 腿部力量建立.mp4
    • 04 平衡体式讲解.mp4
    • 05 前屈体式讲解.mp4
    • 06 扭转体式讲解.mp4
    • 07 展髋体式讲解.mp4
    • 08 开肩体式讲解.mp4
    • 09 核心体式讲解.mp4
    • 10 成品课后半 休息术.mp4
    • 10 伸展体式讲解.mp4
    • 11 后弯体式讲解.mp4
    • 12 倒置体式讲解.mp4
    • 13 修复体式讲解.mp4
    • 14 主题成品课(1)基础拉伸成品课.mp4
    • 15 主题成品课(2) 启动核心成品课.mp4
    • 16 主题成品课(3)中级展髋成品课.mp4

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